꿀의 효능과 부작용

꿀은 비타민, 미네랄, 단백질, 무기질, 아미노산 등의 영양성분이 많아서 몸의 기초체온을 높여주어요. 그리고 혈액순환을 순조하게 만들고 수족냉증을 예방하며 면역 체계를 정상적으로 작동하게 한다고 해요.

지금부터 꿀의 효능과 복용 시 주의할 꿀의 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

꿀의 효능과 부작용

 

꿀의 효능 및 부작용 알아보기

 

 

약 4000여 년 전 수메르인들은 꿀을 연고나 약 등으로 활용했다고 해요, 오래전부터 꿀은 생채기를 아물게 하는 데 탁월하다고 해요.

꿀은 벌들이 꽃에서 얻어 만든 것으로, 꿀의 주요 성분은 당으로 형성되어 있고 수분이 18% 정도 포괄되어 있으며, 단백질과 유기산 등이 포함되어 있어요. 그리고 꿀의 열량은 6g당 18kcal라고 해요.

꿀의 효능과 부작용

효능 1. 기침 감소

미지근한 꿀차를 마시면 목을 보드랍게 해 주는 데 도움이 된다고 해요. 미국 의사회가 발간하는 학술 저널인 ‘소아‧청소년 의학 회보’ 논문에 기초하면 감기에 걸린 아이 100명에게 감기 기침 억제제와 꿀을 주며 관찰한 결과 기침 억제제를 흡수한 유아들이 꿀을 흡수한 어린이들에 견주어서 증상이 빨리 호전됐으며 숙면을 할 수 있었다고 해요.

효능 2. 생채기 및 화상 치료

 

 

꿀은 고대 이집트로부터 흠집와 화상을 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 현재도 꿀과 흠집 관리에 대한 약 25여 건의 연구 검토 결과, 꿀은 수술 후 감염된 부분 두께의 화상과 흠집을 치료하는데 최고 효과적이라고 하는 사실이 밝혀지기도 했답니다. 꿀은 절단으로 계속될 수 있는 과격한 합병증에도 효과가 좋은 치료법입니다.

꿀의 효능과 부작용

효능 3. 면역 체계 자극

비타민과 미네랄이 많이 들어있는 꿀은 혈액순환을 돕고, 사람의 몸의 역할을 심화하며 면역력을 강화해요. 꿀의 효능은 세균과 바이러스의몸 내부 유입을 막고 각종 질병을 예방해요. 그것은 신진대사를 촉진시키고, 또한 육체의 노폐물과 독소를 없애버리는데 유용해요.

꿀은 미네랄과 비타민을 포괄하고 있었고 박테리아로부터 우리의 몸을 보호해요. 면역력을 심화하는 효소로 성분이 풍부해요. 기침, 인후통, 코막힘 등 감기나 독감 증상이 있다면 꿀을 흡수한였거나아니라면 다른 치료법과 같이 진행해 섭식하게 되면 으뜸인 효과를 볼 수 있어요.

 

 

효능 4. 독소 배출

음주, 스트레스, 피로, 틀린 식습관 등으로몸몸 내부에 누적된 독소와 노폐물을 효과적으로 배출합니다. 여기에 레몬즙을 약간 섞어 흡수하게 되면 해독작용을 높일 수 있어요. 레몬은 이뇨작용이 있어 몸몸에 축적된 노폐물의 배설을 활성화하게 해 주기 때문이라고 해요.

꿀의 효능과 부작용

효능 5. 감기 예방 및 피로 개선

꿀에는 거량 미네랄과 또한 비타민C, 비타민B1, 비타민B3 등이 다양하게 내포되어 있어요. 이는 피로를 되돌아가게해주며 감기를 미리 막아 건강을 유지해 주는 효능이 있어요.

그리고 꿀에 포함된 포도당이몸 안쪽로 신속하게 흡수되어 에너지원으로 작용하기 때문에 피로할 때 기력을 보충하는 훌륭한 음식입니다. 꿀의 다양하게 들어가 있는 산화방지제가 인슐린 수치를 보존시켜 주어 피로를 덜어주는 역할을 하기도 해요.

효능 6. 기관지 보호

꿀을 마른 기침과 젖은 지침 등 기관지를 겁주는 기침 증상을 개선시키는데 도움 될 있어요. 꿀을 통해 기관지 자극을 줄임과 또한 기침을 보완하고 수면에 도움 줘 약 복용이 힘든 아이에게 좋은 기침 치료제입니다.

효능 7. 위장병에 효과

물에 꿀을 적당량 타서 마시면 위장병을 아물게 하는데 훌륭합니다.. 또한 인삼가루를 한데 합하여 흡수하면 정력에도 좋은 성분을 지니고 있어요. 빈번히 섭식하되 시장기를 느끼게 될 때마다 약간씩 섭취하세요.

효능 8. 혈관질환 예방

꿀에 가지고 있는 칼륨 성분은 혈관 속 노폐물의 배출을 도우며 혈액순환을 원만하게 해서 혈관 건강에 도움을 주어요. 그리고 혈압을 올리는 콩팥에서 분비되는 레닌이라고 부르는 물질을 자제하기에 고혈압에 좋은 효능이 있어요.

꿀의 효능과 부작용

효능 9. 피부 건강

꿀에는 자연적인 미용효과가 있어요. 꿀은 해독에 도움이 될 뿐더러 피부를 정화해요. 이는 꿀에 자연적인 항생제 효과가 있기 때문입니다. 따라서 피부에 천연 꿀을 바르면 피부색이 밝아지고 아름다운 피부가 된다고 알려져 있어요.

피부미용에 적당한 꿀을 바를 수 있겠지만 다른 성분과 동반해 사용하게되면 더 큰 미용효과를 소원할 수 있어요.

혼합성분에 따라 갭이 있지만 미역 가루를 섞으면 건조하고 건조한 피부에 수분을 보급할 수 있다 하며, 노른자와 섞으면 탄력 효과를 고대할 수 있어요.

효능 10. 관절염 개선

관절염이 있는 사람들은 매일 뜨거운 물이 담긴 그릇에 꿀 두 스푼과 계피 가루 한 스푼을 함께해서 마시면 만성 관절염을 치료할 수 있어요.

코펜하겐 대학의 근래 연구는 의사들이 매일 아침 식사 전에 환자들에게 꿀 한 큰 술과 계피 가루 1/2작은술을 먹여서 일주일에 200명의 환자들을 치료했고 73명의 환자들의 고통을 완충시켰고 대부분 모든 환자들이 한 달 안에 고통 없이 걸을 수 있게끔 했다는 것을 발견했답니다.

효능 11. 피로 회복

피로를 느끼면 하루에 꿀 수저 또는 꿀 물 한 잔을 마셔 보십시오. 꿀에는 산화 억제 물 질까 풍부해 혈당과 인슐린 수치를 오래 지속하는 데 도움이 돼요.

꿀 1 테이블스푼에는 약 17g의 탄수화물이 내포되어 있어 지친 몸을 회복하므로 충분해요. 피로를 알게 되는 것 외에 운동 전에 마시는 편이 좋아요.

효능 12. 불면증 개선

꿀은 세로토닌이라는 신경 보급 물질이 방출되는 것을 도와주어어요. 세로토닌은 숙면을 돕는 물질로 수면장애를 보완했다고 하는 효능이 있어서 잠이 오지 않을 때 따끈하게 꿀물을 섭식하도록 하면 불면증을 고쳐주는 데에 좋은 효과를 보인다고 해요.

꿀의 효능과 부작용

효능 13. 뇌의 기능 강화

꿀은 칼슘에 매달리는 뇌의 기능과 관련해 기본적인 역할을 할 수 있습니다. 일정기간으로 꿀을 받아들임으로써 뉴런은 광물을 더 잘 사용할 수 있으며 최후적으로 뇌의 기능을 보강시킬 수 있어요. 그리고 단기 및 장기 메모리를 최적화해요.

효능 14. 구내염 치료

피곤해지면 입안에 하얗게 염증이 발생하다가 보면 아픔을 느끼게 되고 있는데 꿀에는 구내염에 도와주는 비타민B1과 B2를 많이 가지고 있어요. 꿀은 소염 기능과 항균작용이 좋므로 면역이 쇠퇴하여 나타나는 구내염에 효과적인 도움이 된다 하였습니다.

효능 15. 숙취해소

술 마신 훗날 꿀물을 마시는 것은 예전부터 내려오던 관습이고요, 숙취해소 역시 꿀의 효능이예요. 보통 과한 음주를 하고 난 뒤 헛개차나 콩나물국도 찾지만 꿀물을 찾는 사람도 옛날부터 매우 많이 들어있습니다.

효능 16. 기억력 심화

꿀에는 표면적인 효과도 굉장해지만 기억력과 집중력 심화을 통해 두뇌 실력과 기억력을 높여 뇌 기능을 촉진하는데 매우 효과가 좋은 것으로 알려져 있어요.

이는 꿀을 통해 뇌를 진정시켜 장기적으로 기억력 심화에 지원이 가능할 수 있다고 하는데 이는 꿀에 많이 들어있는 항산화 성분 덕분입니다.

꿀의 효능과 부작용

꿀의 부작용

1. 꿀은 따뜻한 성질이 있어서 너무 많이 섭취 시 육체에 열이 나거나 설사나 복통이 생겨날 수 있어요.

2. 꿀은 항산화 성분이 두둑하므로 금속 숟가락으로 먹을 경우 화학반응이 일어날 수있어요. 따라서 금속이 아닌 나무 숟가락을 동원하여 드시는 것을 권장드리도록 하겠습니다.

3. 꿀에는 보툴리누스균이 들어 있겠으나 유아가 이 성분을 흡수하게되면 중독을 발생시켜 극심한 마비와 돌연사를 일으킬 수 있어 조심해야 해요.

4. 당뇨 증상이 있으신 분들도 섭취를 경하시는 것이 좋다고 하며, 섭취 전 꿀 알레르기가 있지 않은지 주의가 필요해요.

꿀의 효능과 부작용

이제까지 꿀의 효능과 복용시 조심해야 할 꿀의 부작용에 대하여서 알아보았습니다. 제 글이 도움이 됐으면 좋을 것 같습니다.

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